髪と食事 髪にいい食べ物 やはりビタミン類が豊富で、食物繊維やミネラルも 豊富に含まれている海藻類は、必須ですね 食物繊維といえば、緑黄色野菜ですね ビタミンCや鉄分、カルシウムなどふくまれている 青菜、ニンジン、ピーマン、ブロッ…続きを読む
